По данным ВОЗ каждый человек 1-2 раза в жизни проходит через депрессивный эпизод и тревожные состояния, доходящие порой до панической атаки.
Мне было 27 лет, я ехал с работы домой и тут она пришла ко мне. Я ее не ждал. Вышел из автобуса, прогулялся пешком, понаблюдал за работой сердца, дыханием, был в сознании. Утром посмотрел ЭКГ, уровень глюкозы. Понял, что «я скорее жив, чем мертв». Признался в том, что … «спасибо моей голове». Она больше не могла просто так смотреть на бардак в нашей с ней жизни и ждать, когда я отреагирую. Просто кричала: «Обрати внимание, ты упорно что-то не видишь, не считаешься, есть угрозы!» Пришлось наводить порядок. Спасибо «панической атаке».
Не всем суждено сразу познать, понять свои эмоции, причинно-следственные связи. Перестать врать и искать причины не в себе.
Главный вопрос: может ли быть паническая атака полезной или даже выгодной? Конечно! Вот несколько примеров.
Самый распространенный (тревожно-истеро-невротический). «Боюсь-не-могу», «спасите-помогите», «на-ручки». Это позволяет как не делать того, что не хочу (ой, простите, официально «не могу»), так и привлечь к себе внимание, манипулировать, заставить делать что-то за себя. Хорошо, когда симбиоз невротиков: один на ручки, другой геройски спасает. А ведь если нет? Трагедия всей жизни.
Тут же (здоровый вариант). Врачи-психотерапевты могут подсказать про «адресность тревог». Заглянув в себя и не обманывая, мы всегда знаем чей помощи и внимания хотели бы в панике. С кем отношения страдают. Наведение здорового, взаимовыгодного и взаимоусловного порядка здесь является жизненной необходимостью.
Другой вариант (честный к себе). Идти навстречу себе, своим страхам и конфликтам. Понимать, что это «моя паника». Исследовать себя, свои эмоции, причины и реакции. Идти навстречу страху. Победить! Сказать: «Я тут главный!»
Еще вариант (практичный). Спортсмены и артисты нам помогут. Они знают, что один из способов «собраться» — это «завести себя» перед выступлением. Не успокоиться, а как раз наоборот! Адреналин с норадреналином в помощь, а чуть позже и кортизол подъедет. Видели ведь как артисты порой перед выступлением «истерят», ссорятся?
Помните, что невроз – это нормальная адаптационная реакция психики в ненормальных условиях существования.
Очень хорошо, когда рядом специалист, врач, понимающий норму и патологию, разбирающийся в происходящем и способный помочь.
Федор Белоусов, 2026 г.
Специально для сайта http://psyhologperm.ru ©. «Клиника доктора Белоусова».
При копировании статьи и использования ее материалов ссылка на сайт автора обязательна.