Самое главное, давайте не будем забывать про то, что у человека голова отдельно, тело отдельно и его жизнь отдельно. Так ли это? Не согласен. Ну, никогда паника не является самостоятельной симптоматикой или болезнью. Это – всегда «хвост», следствие невроза, внутреннего конфликта.

Реализация «панической атаки» происходит следующим образом. В один «прекрасный» момент мы воспринимает что-либо как угрозу, мнимую или реальную, не важно. Причем угроза для каждого сугубо индивидуально значима, хотя для находящегося рядом может казаться даже смешной.

Далее должно произойти две когнитивные ошибки. Первая – жалость к себе. Всегда есть выбор: или жалость или уважение, одно исключает другое. Вторая – восприятие ситуации как безвыходной. Такой «комплект» мы можем осознавать в моменте или иметь в наличии его «фоново». Мы же полностью уверены, что голова без нашего участия не думает… Вот и искренне верят во внезапность «паники», ничего не предвещало и тут началось… Да, да…

Бедная наша психика, видя отсутствие или нежелание полноценной адаптации понимает, что на личность носителя надеяться нечего и запускает две параллельные защитные системы. Первая, симпатоадреналовая, срабатывает за секунды: симпатические нервы выбрасывают норадреналин, надпочечники добавляют адреналин. Именно поэтому ранее «великолепный термин панические атаки» и называли ВРАЧИ как симпатоадреналовая реакция!

Вторая, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA-ось), включается с задержкой в несколько минут и кора надпочечников начинает синтезировать кортизол.

Норадреналин выделяется первым — как часть быстрой реакции. Он, как основной водитель симпатической нервной системы дает учащение пульса, сужение сосудов кожи и внутренних органов (предотвращение кровопотери), но расширение сосудов мозга и сердца, расширение бронхов.

Адреналин – гормон быстрой, моментальной реакции на опасность. Учащает и усиливает сердечные сокращения. Расширяет бронхиолы, улучшая поступление кислорода в кровь. Стимулирует расщепление гликогена в печени и мышцах, повышая уровень глюкозы в крови. Расширяет зрачки, улучшая зрение в условиях стресса.

Кортизол подключается позже и действует часами. Но это не просто два независимых процесса: они химически взаимодействуют, и именно от этого взаимодействия зависит, почувствуете ли вы прилив сил или провалитесь в тревогу.

Кратковременное взаимодействие норадреналина и кортизола — это нормально и полезно: вы лучше запоминаете эмоционально значимые события, быстрее реагируете, мобилизуете энергию.

Адреналин и норадреналин часто путают, но разница принципиальна: адреналин — «гормон страха», норадреналин — «гормон ярости» и действия.

Таким образом, адреналин и норадреналин обеспечивают мгновенную мобилизацию («здесь и сейчас»), а кортизол помогает организму поддерживать этот режим длительное время, одновременно регулируя обмен веществ и подавляя ненужные воспалительные реакции.

Кортизол — это не просто «гормон стресса», а жизненно необходимый регулятор, который помогает организму выживать в сложных условиях. Повышает уровень глюкозы в крови, усиливая распад жиров и белков, чтобы поддерживать энергию в ответ на стресс. такая реакция даёт организму «второе дыхание». И в зависимости от количества выделенного кортизола будет длительность реакции. Хотя в среднем от 20-40 минут.

Таким образом: организм делает все, чтобы сосуды работали, по этим «трубам» с повышенных давлением и частотой было прокачано необходимое для выживания количество кислорода и глюкозы=энергии выживания. Централизация кровоснабжения нужная для снижения кровопотери. Сосудосуживающий эффект ощущается у всех по-разному: «кто-то головой болеет, горло спазмируется, сердце ноет и напоминает что оно есть, дышать не могу, живот болит, частое мочеиспускание», а у самого большого сухопутного хищника планеты – «медвежья болезнь» …Трус наверное?

В это время увеличивается сила реакция и нагрузка на организм. И механизм это называется … мобилизация. Он дает больше сил на выживание. Но и тратит тоже больше.

Одна из функций адреналина и кортизола – выдать тревогу. Где цель – подготовить к опасности, держать «ушки на макушке», своевременно реагировать на изменившиеся условия среды.

Это обеспечивает проведение трех (не двух) моделей поведения: «бей», «беги» и «замри-умри».

Резюме. То, что принято считать «панической атакой» является симпатоадреналовой реакцией с поддержкой кортизола. Является абсолютно физиологической реакцией выживания, мобилизацией. Сопровождается тревогой для выживания и реализации основных моделей спасения. Никогда не ведет к каким-либо катастрофам в организме! Если человек расходует по назначению выделенную мобилизацию – чувствует себя хорошо, если нет – как «перенесённую жуть и обессиленность». Это еще и с запоминанием эмоционально значимого события.

И никогда паника не является самостоятельной патологией. Следствие. Что с этим делать? Об этом и поговорим в следующей публикации.

 Федор Белоусов, 2026 г.

Специально для сайта http://psyhologperm.ru ©. «Клиника доктора Белоусова».

При копировании статьи и использования ее материалов ссылка на сайт автора обязательна.